רופאי עור אוהבים שמן אבוקדו לעור - הנה הסיבה

אבוקדו וצנצנות קרם

ליז דה סוסה עבור BYDDIE

במאמר זה



מהו שמן אבוקדו? היתרונות של שמן אבוקדו לעור תופעות לוואי של שמן אבוקדו איך להשתמש בזה צורות אחרות המוצרים הטובים ביותר עם שמן אבוקדו

אנו מוכנים להמר שאבוקדו כבר ממלא תפקיד מרכזי בחיי היומיום שלך. בין אם אתם אוכלים את הטעם הירוק והקרמי בטוסט או מבשלים עם השמן שלו, השימוש באבוקדו רחוק מלהיות מוגבל. כפי שמתברר, שמן אבוקדו מרשים באותה מידה כשמורחים אותו באופן מקומי כמו שאוכלים אותו, ואם אבוקדו הוא הפרי הקסום, שקול את שמן האבוקדו למיץ הקסום. כאילו עוד לא היית אובססיבי לאבוקדו מספיק, אנחנו כאן כדי לתת לך עוד סיבה להאמין שזה באמת מרכיב מהשורה הראשונה לבריאות הכללית שלך ולעור שלך.כדי לקבל את כל העובדות, התייעצנו עם רופאי עור מוסמכים של המועצה, ג'ולי רוסאק, MD מרפאת דרמטולוגיה רוסאק ומארי הייג, MD, מייסד השדרה החמישית אסתטיקה . המשך לקרוא כדי לגלות את היתרונות של המרכיב הטבעי והסיבות הרבות לשמן האבוקדו מגיע מקום בתזונה היומית שלך ו בשגרת היופי היומיומית שלך.



שמן אבוקדו

סוג המרכיב: נוגד חמצון, מרכך ונוגד דלקת.



איך להפוך את השיער שלך לסופר חלק

יתרונות עיקריים: מסייע לעור לשמור על לחות וממזער נזקים מרדיקלים חופשיים.

מי צריך להשתמש בזה: בגלל תכונותיו האנטי דלקתיות, רוסאק ממליץ על שמן אבוקדו לכל מי שיש לו אקזמה, אקנה, דרמטיטיס סבוריאה או פסוריאזיס.

באיזו תדירות אתה יכול להשתמש בו: שמן אבוקדו בטוח לשימוש מדי יום בצורה מדוללת. אם הוא כלול בניסוח המוצר, פעל לפי הוראות היצרן.



עובד טוב עם: רוסאק ממליץ לשלב שמן אבוקדו עם רטינול. 'הספיגה הגבוהה ביותר של הרטינול מתרחשת עם תוכן מסיס בשומן', מסביר רוסק. 'שילובו יחד עם שמן יגביר את הספיגה ויקטין את הגירוי ממנו.' למרות שלשמן האבוקדו יש תכונות לחות, הייג אומר שזה גם יועיל ללחות מקסימאלית להשתמש בו בשילוב עם חומר לחות כמו חומצה היאלורונית על מנת לשאוב מים לעור.

אל תשתמש עם: אין מרכיבים התורמים לשמן אבוקדו, אך רוסאק מציע להימנע משימוש בשמן עם שמנים אחרים, כמו ויטמין K. 'אתה באמת יוצר יותר מדי שומנים על פני העור ושומנים מתחילים להתחרות. מבחינת האופן שבו הם חודרים לעור, כך שזה יפחית את היעילות של כל מה שאתה מנסה לעשות, 'מסביר רוסק.

מהו שמן אבוקדו?

שמן אבוקדו נגזר - ניחשתם נכון - אבוקדו. אתה בטח כבר אובססיבי לאכול את השומן הבריא על חומרי המזון החיוניים הרבים שלו, אבל אנו נעניק לך רענון לגבי כל אלה. רוסאק מפרק את זה: באבוקדו יש סיבים מאוד מאוד גבוהים, סוכר נמוך, ויש בו את כל הקופקטורים המולטי ויטמינים שאנחנו צריכים (אשלגן, נתרן, מגנזיום, ויטמינים A, C ו- K, חומצה פולית, ויטמין B6 וניאצין) . יש לו גם פעילות נוגדת חמצון חזקה מאוד וריכוז גבוה של שומן חד בלתי רווי.שמן אבוקדו עוזר לעור במובנים רבים (המשך לקרוא כדי לברר מהם היתרונות הללו), ומסיבה זו תמצא אותו במסכות, קרמים וקרם לחות שונים.

ברכישת שמני אבוקדו, הייג מדגיש את החשיבות במציאת מוצרים שהם אורגניים, לא מזוקקים ולחוצים קרים. 'זה יבטיח לצרכן שהם רוכשים שמן אבוקדו בצורתו הטהורה ביותר, מה שיספק את מירב היתרונות שלו', אומר הייג. ולא רק צריך לבדוק כיצד הוא מעובד, אלא גם מאיפה הוא מעובד. כפי שציין רוסאק, לאבוקדו מאזורים שונים יש הרכב שונה במקצת מבחינת שמן האבוקדו, ולכן כדאי לדעת כיצד מקור את המוצר שלכם.

היתרונות של שמן אבוקדו לעור

כאשר מיישמים אותו באופן מקומי, לשמן האבוקדו יתרונות קוסמטיים רבים, כגון:

  • מקדם ומשפיע על תכולת הקולגן הכוללת: למרות שנדרשים מחקרים נוספים כדי להראות אם שמן האבוקדו מגביר את הקולגן או לא, רוסאק אומר שחוקרים יודעים שהוא מקטין יותר את כל המסלולים שמפרקים את הקולגן שלך. כפי שמסביר רוסאק, 'מה שהם שמו לב הוא שיש עלייה מסוימת בתכולת הקולגן המסיסה, ויש עיכוב של האנזים lysyl oxidase, שמפרק גם קולגן.'
  • ממזער נזק: רוסאק מציין כי אבוקדו ושמן אבוקדו הם מקורות מצוינים לנוגדי חמצון, כמו ויטמין E, המסייעים לספיגת רדיקלים חופשיים כדי שנוכל להגן על עצמנו מפני נזקים סביבתיים.
  • מגביר את תהליך האנרגיה המטבולית במיטוכונדריה: אפילו תפקוד המיטוכונדריה עדיף כאשר לוקחים שמן אבוקדו. 'זה עושה זאת על ידי הפחתת הרדיקלים החופשיים ועל ידי הפחתת חמצון השומנים בדם', מסביר רוסק. 'אנחנו רוצים שייצור האנרגיה יעלה בעור כי אנחנו רוצים את חידוש התאים. חמצון ליפידים הוא הגנה על קרום תאי השומנים בתאים, ולכן אנו רוצים זאת גם מהעור. '
  • מסייע לעור לשמור על לחות: על פי הייג, שמן אבוקדו יכול לשמש כמרכך מרכיב ובעל תכונות נסתרות. 'המשמעות של זה היא שהוא מרכך את העור וגם לוכד חומרי לחות ומרככים על העור', מסביר הייג.
  • ממזער דלקת: אתה עשוי לחשוב שלא תרצה לשים שמן על עור נוטה לאקנה, אך במקרה זה, רוסאק ממליץ לשים שמן אבוקדו על כל דבר, החל מאקזמה ופסוריאזיס ועד דרמטיטיס סבוריאה ואקנה בגלל התכונות האנטי דלקתיות שלו. 'זה לא הולך לסתום את הבלוטות שלך ולגרום ליותר אקנה מכיוון שלמעשה, אקנה הוא לא סתם בלוטות סתומות', מסביר רוסק. 'זה קצת יותר תהליך דלקתי, ולכן שימוש בתכונות אנטי דלקתיות יהיה נהדר בשבילו.'
  • מטפל ביובש וקשקשים בקרקפת: הייאג מוסיף ששמן אבוקדו הוכח גם כמשפר את הקרקפת היבשה והמתקלפת. כפי שמסביר זאת רוסאק, לשמן הזרעים יש פעילויות קוטלות פטריות ואנטי בקטריאליות, דבר המועיל למי שיש לו דרמטיטיס סבוריאה, כאשר יש חוסר איזון של המיקרוביום על פני העור (אם אתה מווסת את המיקרוביום על פני העור, אתה מפחית דלקת). עם זאת, הייג מדגיש כי שמן האבוקדו אינו מהווה תחליף לתרופות העוסקות במצבים כמו פסוריאזיס או סבוריאה. עם זאת, שילוב של תרופות, כמו גם היתרונות לחות של שמן אבוקדו, יכול לעזור להקל על הסימפטומים של מצבים אלה.

תופעות לוואי של שמן אבוקדו

מכיוון שתמיד יש אפשרות לתגובה אלרגית כשמנסים מוצרים חדשים, חשוב לתקן שמן אבוקדו בבדיקה כאשר משתמשים בו לראשונה. עם זאת, רוסק אומר כי השמן החד-בלתי-רווי נסבל בדרך כלל היטב, אפילו לאלה עם אקזמה, דרמטיטיס סבוריאה, פסוריאזיס ואקנה. רוסאק אומר שלא רק ששמן האבוקדו בדרך כלל מתווסף למוצרים בצורה מדוללת מאוד, אלא שהם מיועדים גם לעור יבש מאוד, רגיש או בעייתי, ולכן אין מעט חשש מפני אפשרות להגזים.

איך להשתמש בזה

ניתן להשתמש בשמן אבוקדו בצורתו הטהורה ולהכליל גם בניסוח מוצרי טיפוח. לרוב תמצאו שמן אבוקדו המשמש במסכות, ובמקרה זה עדיף לבצע את הוראות היצרן. אם אתם מעוניינים בטיפולי יופי בעיצוב DIY, רוסאק אומר שתוכלו להכין בעצמכם מסיכת לחות והזנה משלכם עם בשר האבוקדו בשילוב עם דבש אורגני, שיש לו גם תכונות אנטי דלקתיות חזקות. אם תבחר להשתמש בשמן אבוקדו ישר, רוסאק ממליץ לדלל אותו תחילה או להשתמש בו באמבטיה.

צורות אחרות

לשמן האבוקדו שימושים רבים ושונים, החל מהורדת כולסטרול ועד לשיפור עור יבש. בדרך כלל שמן אבוקדו נבלע או מוחל באופן מקומי, אך שיטת השימוש תלויה ביתרונות שהצרכן מקווה להשיג. ליתרונות הבריאותיים הכלליים, נוגד החמצון והשומן החד בלתי רווי לבריא נספג בצורה הטובה ביותר בגוף בבליעה. 'אנשים היו מרוויחים יותר את התועלת התזונתית מצריכת אבוקדו בשלמותם או מהוספת שמני אבוקדו לא מזוקקים, בכבישה קרה ואורגנית לארוחותיהם', אומר הייג.אבל ליתרונות העור? רוסאק אומר כי צורות שמן אבוקדו בעל פה וגם אקטואליות יהיו יעילות. 'זה תמיד רב-פקטורי - אתה צריך לתמוך בעור שלך מבפנים ומבחוץ,' מסביר רוסק.

המוצרים הטובים ביותר עם שמן אבוקדו

יסודות מתוקים שמן אבוקדו בתולה יסודות מתוקים שמן אבוקדו אורגני לא מזוקק 7 דולר לִקְנוֹת

מוצר זה הוא הטהור ביותר מסוגו בשוק, ומסיבה זו הוא מומלץ מאוד על ידי הייאג. זה אורגני, לא מזוקק ולחץ בכבישה קרה כדי להעניק לך את היתרונות המירביים של שמן האבוקדו. הייאג ממליצה להשתמש במוצר זה גם באופן מקומי וגם בעל פה כדי להרטיב את העור וגם כדי להוסיף יתרונות תזונתיים למזון שלך.

ArtNaturals USDA שמן אבוקדו אורגני ArtNaturals שמן אבוקדו אורגני USDA 15 דולר לִקְנוֹת

שמן האבוקדו האורגני בכבישה קרה זה נספג במהירות ולא משאיר אחריו שאריות שומניות. אתה תאהב את זה כל כך עד שתרצה למרוח אותו מכף רגל ועד ראש - הייאג ממליצה להשתמש בו על השיער כמסכת לחות וכן על יתרונות לחות העור.

עדים הבת של ויטנר סרום בוטני פעיל 185 דולר לִקְנוֹת

סרום זה, אחד המבחרים המובילים של רוסאק, יכול להיות ידוע ב -22 המרכיבים הבוטניים שלו, אך שמן האבוקדו בפורמולה ראוי גם לתשומת לב. 'זה מה שנותן לו הרבה לחות ועוזר לשאר החומרים הבוטניים לחדור - ההשפעות הסינרגטיות של מרכיבים מסיסים בשומן', מסביר רוסק.

מתכון זוהר אבוקדו להמיס מסכת שינה לעיניים רטינול מתכון זוהר מסכת שינה לעיניים של אבוקדו ממיסים רטינול 42 דולר לִקְנוֹת

מרכיב אחד שממליץ רוסאק להשתמש בשילוב עם שמן אבוקדו הוא רטינול, ו מסכת עיניים זו מאת מתכון זוהר , האהוב על מנהל המערכת שלנו, יש את שניהם. הרטינול המובלע (שהוא צורה עדינה יותר) בשילוב שמן האבוקדו המזין הופך את הנוסחה הזו לאידיאלית לטיפול באזור העיניים הרגישות.

kiehl של קיהל מסכת לחות מזינה אבוקדו 45 דולר לִקְנוֹת

המלצה נוספת של רוסאק, מסכה זו משתמשת בשמן אבוקדו ובתמצית פירות אבוקדו על מנת להרטיב את העור ולנעול את הלחות הנוספת. אם אין לך אבוקדו בקרבת מקום, המסכה העבה והקרמית הזו מרגישה כמו הדבר הקרוב ביותר.

מקורות Drink Up  מסכת לחות אינטנסיבית בלילה עם אבוקדו ומי קרחונים שוויצריים מקורות שתו מסכת לחות אינטנסיבית בלילה עם אבוקדו ומי קרחונים שוויצריים 26 דולר לִקְנוֹת

אם הפנים שלך יוכלו להשתמש בכל הלחות שהם יכולים לקבל, זה מסכת לילה יעשה את הטריק. אחת המועדפות עלינו, נוסחה זו משלבת שמן אבוקדו עם מי קרחונים שוויצריים עשירים במינרלים, כמו גם ניאצינאמיד בכדי לחדש את העור בזמן השינה.

פיטר תומאס רוט קרם עיניים סלולרי עשיר במגה עשיר פיטר תומאס רוט קרם עיניים תאיים אינטנסיבי אנטי אייג'ינג עשיר במגה 65 דולר לִקְנוֹת

קרם עיניים זה עמוס בריבה עם כל המרכיבים הטובים ביותר למיקוד בקמטוטים, קמטים, שיפור המוצקות, ההרגעה וההגנה על העור. יש לו פפטידים כמו ארגינליין , קרם לחות כמו אלנטואין וחמאת שיאה, ונוגדי חמצון כמו ויטמינים A, C ו- E, ושמן אבוקדו.

הבא: אכלתי שני אבוקדו ביום כדי לראות אם זה ישפר את השיער שלי .

איך להיראות ערים יותר בבוקר