האם תוכל להתמודד עם דיאטת עונת החגים של אוליביה פלרמו?

נראה שהעלייה במשקל בעונת החגים היא בלתי נמנעת - מה עוד יכול לקרות כשאתה מתמודד עם אקסטרווגנזה של חודש של חזיר אפוי, קוקטיילים אינסופיים וארוחות 'תופס'? עם זאת, למרות כל הראיות הנסיבות המנוגדות לכך, ניתן למעשה לרכוב על חג המולד מבלי לוותר על כל מה שחגיגי (או לעלות במידה שמלה).

לדברי אוליביה פלרמו, אייקון היופי והבעלים של שיער מושלם מפורסם , ישנם מספר צעדים שתוכלו לבצע אם ברצונכם למנוע עלייה במשקל - או אפילו להצטמצם - במהלך תקופת החג. החלק הכי טוב? כל עצה יכולה לחלוטין. לא תמצאו טיפים לא מעשיים מפלרמו בהמשך. (מכיוון שהדרכה כמו 'קפה חלופי לחלוט עשוי עשבי תיבול מיתיים שנקטפו בזריחה' או 'לחתוך קצפת וגבינה' לא הולכת לחתוך לנו אותו בדצמבר הקרוב).



האם אתה רוצה לגלות טיפים לדיאטה בעונת החגים של OP? המשך לקרוא.

בחר יין אדום על פני משקאות חריפים

פלרמו ממליצה 'לשמור על השתייה למינימום נוח' בעונת החגים, וזו עצה טובה אם אתה מנסה למנוע עלייה במשקל. מכיוון שאלכוהול מלא בקלוריות ריקות ומונע את שריפת גופך בכל דבר אחר לפני שהוא מטבוליזם, זה לא בדיוק אוכל דיאטטי. ובכל זאת, דצמבר הוא תקופה חגיגית בשנה, ויש המון אירועים בהם אנו רוצים להתענג. אם אתה לא מוכן לאמץ גם את הטטוטאליזם, פלרמו ממליץ לבחור יין אדום על פני משקאות חריפים במידת האפשר: 'הרזברטרול ביין אדום מאוד בריא לך מכיוון שהוא נוגד חמצון.' לא יודע מה איתך, אבל אנחנו נמכרים.

הגדל את צריכת המים שלך

בקבוק מים גרניט כחול לְהִתְנַפֵּחַ בקבוק מים 35 דולר לִקְנוֹת

אם שמענו את זה פעם אחת, שמענו את זה מאה פעמים - שמירה על רמות נאותות של H2O היא קריטית לשמירה על בריאות גופנו. כפי שציין פלרמו, גם מים קבועים יגרמו לכם להרגיש פחות רעבים. (לידיעתך, שתיית מים מיד לאחר התעוררות על קיבה ריקה היא טריק הרזיה יפני ידוע.) אם אתה מעדיף לטעום את המים שלך, אנו ממליצים להוסיף את Vida Glow's מנגו תוסף קולגן ימי (50 $) לקבלת מתיקות עדינה והטבות יופי נוספות.



צלקת לכסות אמני קעקועים בקרבתי

קו את מסיבת הטרום מסיבה

שף יופי אבקת יופי פנימית לגוף שף היופי אבקת יופי פנימית לגוף 70 דולר לִקְנוֹת

אם אתה מתקשה להתרחק מצלחות גבינה / אנושיים או שאינך יכול שלא לבחור באוכל בזמן שאתה מכין אותו, פלרמו ממליץ בחוכמה שתאכל סלט או שתיית שייק חלבון דל פחמימות לפני שאתה חוגג. '[אלה] נוטים למלא אותך מוקדם יותר וגם [לתת לך] מעט מזון לספיגת האלכוהול, בניגוד לשתייה על קיבה ריקה,' היא אומרת. שף היופי אבקת יופי פנימית לגוף ($ 70) הוא פתרון מהיר ומספק חלבון ידידותי לטבעונות, בתוספת ירקות אלקלים ומאצ'ה נותנים מכה של בונוס פוד.

לצאת להליכה

קל לתת לשגרת הכושר הקבועה שלך להחליק בעונה החגיגית. מי רוצה להיכנס לחדר הכושר כשאתה יכול ללגום פרוס (או יינות אדומים אלה) במקום זאת? ועוד, מסיבות הנגאובר לא בדיוק משאירים אותך במצב אידיאלי לאימון. במקום לנטרל את שגרת האימונים שלך לחלוטין, אומר פלרמו כי איסוף כמה הקפות מסביב לבלוק יכול לעזור לך לעקוב אחר המסלול: 'הליכה יומיומית תביא הרבה חמצן לרקמות שלך ותסייע בהפצת ויטמינים מינרלים והורמונים לכל האיברים שלך. . '